又到了一年一度的安全工程師考試，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，考生的自身能力和心理素質(zhì)將受到雙重考驗(yàn)。千萬不要小瞧考生心理素質(zhì)的高低，自身能力在這個(gè)時(shí)間段的提升已經(jīng)不是太明顯了，而心理素質(zhì)卻又有著不可小覷的能量。為了給有需求的考生提供必要的幫助，大立教育綜合各方面經(jīng)驗(yàn)來給大家支招。

　　根據(jù)安全工程師考生心理狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多考生在無形中因?yàn)閷ψ约旱倪^高期望給了自己巨大的心理壓力，致使考生背上沉重的思想包袱，發(fā)揮不出正常的考試水平。那么如何應(yīng)對考試，卸下考生的心理包袱呢?我們的建議是：“四步走”讓考生拋掉心理包袱。

　　第一，考生要先調(diào)整好心態(tài)與情緒。一、不要提出讓自己難于達(dá)到的目標(biāo)和要求，特別是在沖刺階段，更要順其自然。二、不要把自己的緊張、害怕、擔(dān)心等負(fù)面情緒，憋在心里不發(fā)泄出去。三、考生要善于發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，多給自己積極的暗示。

　　第二，考生在行為上的調(diào)整。一、保持正常的生活節(jié)奏?？忌灰蚱迫粘Ｉ钪幸研纬杀容^固定的生活習(xí)慣，一旦生活節(jié)奏因備考而被破壞，就容易讓考生產(chǎn)生心理不適應(yīng)。二、考生對自己最佳時(shí)態(tài)的調(diào)整。很多考生都習(xí)慣于夜間學(xué)習(xí)，甚至通宵奮戰(zhàn)，所以晚上精神比較好，效率也比較高。但考試是在白天進(jìn)行的，因此從現(xiàn)在開始要有意識地調(diào)節(jié)生物鐘，使興奮點(diǎn)處于上、下午。三、不管學(xué)習(xí)有多忙，一定要鍛煉。持續(xù)的鍛煉可以使壓力水平下降25%。如快走30分鐘，或者在學(xué)習(xí)的間隙進(jìn)行一些伸展練習(xí)都行。

　　第三，考場心理行為的調(diào)適。為了適應(yīng)考試環(huán)境，考生需要提前了解正式考場的一些情況及考前幾日的天氣情況。交通路線提前要多了解幾條，盡可能在考試的前一兩天親自模擬一次，即用相同的交通方式在考試的相同時(shí)段親赴考場一趟?？忌谶M(jìn)入考場前的放松問題要注意：考生如果進(jìn)入考場前心理不放松，就會導(dǎo)致在考試中精力、體力、腦力活動的不集中、不夠用，影響考試。進(jìn)入考場前考生做幾個(gè)深而慢的呼吸，同時(shí)閉上眼睛想象：一束陽光從頭頂傾瀉而下，沐浴過你的全身，陽光射向地球深處之后再折射回來透過你的身體，從你的頭頂發(fā)散回宇宙。通過這樣一個(gè)深度的放松程序，考生往往就可以更輕松進(jìn)行考試了。

　　第四，營造一個(gè)輕松活潑的家庭氣氛?？忌鷳?yīng)該著眼于未來，改變平時(shí)不良的生活習(xí)慣，減少不必要的外出活動，加強(qiáng)家人間的感情溝通，避免家庭糾紛，不要讓自己生活在沉悶、壓抑的環(huán)境中。良好的家庭氣氛有利于考生情緒的穩(wěn)定，緩解孩子的焦慮，改善其精神狀態(tài)。讓家庭給考生一個(gè)無后顧之憂的、安心備考的空間，幫助考生調(diào)整好心態(tài)，輕裝上陣。

　　越到了考試的關(guān)鍵時(shí)期就越不能放松警惕，考生應(yīng)在考前做好充分的準(zhǔn)備，才能在考試中得心應(yīng)手最后水到渠成，蟾宮得桂。大立教育預(yù)祝各位考生一帆風(fēng)順，成功通關(guān)考試。

　　2018年安全工程師考試即將開考，考生要想了解更多安全工程師備考相關(guān)資訊，敬請關(guān)注大立教育，歡迎各位考生了解咨詢>>>