2019年安全工程師考試倒計(jì)時(shí)在一天天減少，很多考生內(nèi)心都清楚時(shí)間緊、任務(wù)重，一定要安心備考。可惜理想很豐滿(mǎn)，現(xiàn)實(shí)卻很骨干，一些考生就是無(wú)法控制自己去想東想西，手機(jī)時(shí)不時(shí)就被打開(kāi)，一不注意時(shí)間就沒(méi)了。復(fù)習(xí)越深入，就越體現(xiàn)出提高個(gè)人控制力的重要性。那么，今天大立教育就來(lái)告訴大家該采用哪些有效方法約束自己?

　　一、合理獎(jiǎng)懲

　　當(dāng)考生在復(fù)習(xí)過(guò)程中，克服了自己的負(fù)面情緒的時(shí)候，一定要及時(shí)肯定自己，建議大家可以隨時(shí)記錄下來(lái)，證明自己贏得了一次次的斗爭(zhēng)。但是當(dāng)我們屈服于負(fù)面情緒的時(shí)候，要懲罰我們的非理性的一面，比如，如果我們因?yàn)橥祽袥](méi)有完成記憶任務(wù)的時(shí)候，就要懲罰自己多記憶一些內(nèi)容。

　　二、鍛煉身體

　　鍛煉身體不僅會(huì)磨練我們的意志力， 還會(huì)提高我們的專(zhuān)注力和自身精力。鍛煉身體的根本不在于鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，而是我們?nèi)諒?fù)一日的堅(jiān)持。在跑步的時(shí)候，我們還可以整理思緒，復(fù)習(xí)一下自己一天所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)。

　　三、暗示自己，循序漸進(jìn)

　　建議大家抓住復(fù)習(xí)中的各種小事兒來(lái)磨練自己，鍛煉自己，久而久之我們拒絕誘惑的能力就會(huì)大幅度提升。比如堅(jiān)持一定要按時(shí)完成計(jì)劃任務(wù)，或者是想要出去玩的時(shí)候，控制住來(lái)自非理性的沖動(dòng)等等。相信在經(jīng)過(guò)一次次小的勝利后，我們的自控能力一定能上升到一個(gè)新的層次。

　　四、選擇有利的環(huán)境

　　有時(shí)候，非理性的因素太強(qiáng)，我們就選擇有利于自己復(fù)習(xí)的環(huán)境。建議大家選擇一個(gè)安靜、氛圍較好的的考研自習(xí)室，遠(yuǎn)離那些充滿(mǎn)負(fù)能量或者是經(jīng)常打擾你復(fù)習(xí)的同學(xué)。還有最好在自己學(xué)習(xí)時(shí)讓手機(jī)保持一個(gè)關(guān)機(jī)狀態(tài)。

　　五、制定計(jì)劃

　　要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，然后朝著這個(gè)目標(biāo)有針對(duì)性地采取自己的行為，落實(shí)到具體的計(jì)劃。為了實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，給自己定個(gè)計(jì)劃，可以是學(xué)期計(jì)劃，月計(jì)劃，周計(jì)劃，更可以細(xì)化到天，我每天要完成哪些事情。這樣，自己心里會(huì)有一個(gè)規(guī)劃，在不斷地完成既定任務(wù)的基礎(chǔ)上，肯定自己的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的能力，從而規(guī)范約束著自己的行為，提高自我約束能力。

　　安全工程師考生可以按上述方法約束管理自己，幫助自己全身心投入到緊張的復(fù)習(xí)中去。大立教育預(yù)祝各位考生順利通過(guò)考試!為了幫助考生備考2019年安全工程師，大立教育推出系統(tǒng)精講班和考前沖刺班等精品課程，歡迎各位考生了解咨詢(xún)>>>