一個人進行一項工作時的狀態(tài)如何，對自己的工作效果有著至關(guān)重要的影響。相信即將參加2019年監(jiān)理工程師考試的考生目前都在進行考前的沖刺工作，想要在關(guān)鍵時期取得理想的復習效果，就需要自己依靠正常的狀態(tài)進行復習工作。想知道如何有效調(diào)整自身的狀態(tài)嗎?看看大立教育為您介紹的方法吧!

　　勞逸結(jié)合

　　首先即將參加2019年監(jiān)理工程師考試的考生，一定要保持規(guī)律的生活作息做到勞逸結(jié)合。一定要切記!在考前沖刺階段的關(guān)鍵時期一定不要為了追趕備考進度而盲目的加班加點重勞輕息，而要合理的安排好自己學習和生活作息的時間。

　　復習時間長不一定就會取得想要的復習效果，因此考生需要根據(jù)自己的學習效果來安排復習時間。比如自身在30分鐘的注意力最為集中，復習效果最為理想，那么就在復習30分鐘之后稍事休息，休息過后再次接手之前的復習工作。這樣可以使考生保持高效復習的通時，避免出現(xiàn)過于勞累的情況。

　　轉(zhuǎn)移注意

　　其次，在進行監(jiān)理工程師考試的沖刺備考時，考生務必需要學會及時轉(zhuǎn)移自身注意，尤其是在自己工作狀態(tài)不佳的時候。一旦發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)不佳，考生應該將自己的注意暫時從復習工作上轉(zhuǎn)移，做一些需要集中注意才能進行的運動，比如對墻打乒乓、跳繩等，如果條件準許還可以打打拳擊沙袋宣泄一下壓力。適時的進行鍛煉，不僅可以使考生轉(zhuǎn)移注意緩解考生緊張的考前壓力，而且可以發(fā)泄情緒并使自己及時調(diào)整到理想的工作狀態(tài)。

　　合理目標

　　此外，許多正在進行監(jiān)理工程師考試沖刺備考的考生之所以出現(xiàn)學習狀態(tài)不佳，就是因為自己給自己的目標不切實際使自己的壓力徒增。雖然準備考前沖刺的目的為了順利通過考試，但是考生要知道，即使時間不長，考前的沖刺復習是一個需要循序漸進的過程，因此不能將預期目標制定的好高騖遠，比如強迫自己一天就一定要做多少題復習多少考點，這樣只會在無形之中增加自身的壓力。

　　考生應該根據(jù)自己的實際復習進度，以及對于考點知識的掌握程度來制定合理的階段性目標。只有在達到一個個合理的目標后，考生才可以帶著理想高效的復習狀態(tài)順利完成考前沖刺的復習工作。

　　借助他人

　　最后，許多報考考生在進行考試前的沖刺復習時，為了使自己不受外界因素影響，都會把自己關(guān)在房間中進行埋頭苦讀。但是長時間處在封閉的空間以及日益增加的考前壓力下，考生難免就是產(chǎn)生壓抑影響自身狀態(tài)。此時，報考人員就應該找自己的朋友或家人，吐槽自己的情緒傾訴自己的壓力。將情緒和壓力傾訴完畢后，自己也自然會找回學習狀態(tài)。

　　以上內(nèi)容，就是考生在監(jiān)理工程師考試的沖刺階段中及時調(diào)整自身狀態(tài)的方法。理想的工作狀態(tài)，自然可以使考生取得想要的復習效果。如果您在考試前的沖刺復習中有其他問題需要解決，可以點擊咨詢聯(lián)系在線老師。