目前距離2023年監(jiān)理工程師考試還剩下不到半年的時間，雖然不少考生在之前已經(jīng)實際開展了備考工作，但是在告別中秋假期的放松，重新接手之前的備考工作之后，有些考生就發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)不在線，既然時間是不等人的，那么各位考生如果不想讓自己的學(xué)習(xí)工作被耽誤，就必須盡快調(diào)整狀態(tài)讓備考工作重回正軌。為了幫助各位考生能盡快解決問題，今天大立教育就來指導(dǎo)你們怎么調(diào)整自身狀態(tài)。

　　1學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合

　　首先，日常的工作和備考學(xué)習(xí)會讓考生感到不適應(yīng)，因為在假期里自己都是安逸渡過的，一下子面對高強度的工作和學(xué)習(xí)容易讓一些考生產(chǎn)生力不從心的感覺。想要在工作之余的備考工作中保持良好的狀態(tài)讓自己有所收獲，考生自身需要具有充沛的精力，既然充沛的精力來自于規(guī)律的生活作息。那么各位考生在備考的過程中要合理的安排好自己學(xué)習(xí)和生活作息的時間，簡言之就是做到勞逸結(jié)合避免過度勞累。在假期之后的備考過程中，各位考生可以根據(jù)自身精力集中的時間段來安排自己對專業(yè)知識的學(xué)習(xí)時間，學(xué)習(xí)之后稍事休息，休息過后再次按照原先的時間進(jìn)行學(xué)習(xí)。這樣可以避免出現(xiàn)過于勞累的情況影響狀態(tài)的情況還可以使考生一直保持高效狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　2適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力

　　其次，我們專注于完成一件工作的注意力是有限的，時間久了就容易分散精力，這種情況其實是正常的事情。既然各位考生的狀態(tài)難免會有低下的時候，那么當(dāng)考生自身正處于狀態(tài)不佳時，就需要學(xué)會及時轉(zhuǎn)移自身的注意力，將自己的注意暫時從學(xué)習(xí)上移開，比如做一些需要集中注意才能進(jìn)行的簡單運動，以此來改變原先自身注意力渙散的不良狀態(tài)。另外，這樣還可以轉(zhuǎn)移注意緩解因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的焦慮和壓力，當(dāng)負(fù)面情緒完成調(diào)整并且將渙散的精力可以有效集中后，自己的狀態(tài)就可以回到原先的高效狀態(tài)，讓自己可以更好的投入到接下來的學(xué)習(xí)任務(wù)中。

　　3設(shè)置合理目標(biāo)

　　最后，可能有些考生在之前的備考工作狀態(tài)不錯，但是在假期之后，自己對之前的工作感覺難度大，不適應(yīng)，是因為自己目前的狀態(tài)無法勝任完成之前的工作強度。所以，各位考生應(yīng)該根據(jù)自己目前的情況來設(shè)置合理目標(biāo)。在后續(xù)學(xué)習(xí)時玩合理的目標(biāo)可以不斷提升自信。學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，如果將自己的目標(biāo)制定的好高騖遠(yuǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出自身的能力范圍，只會讓自己因為看不到收獲而失去信心影響自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

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