一級(jí)建造師考試已經(jīng)緩步踏來(lái)，有些同學(xué)卻越來(lái)越焦慮，復(fù)習(xí)效率不高，這是心態(tài)造成的，調(diào)整好自己的心態(tài)是最重要的，那么應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)呢?快根據(jù)大立教育的建議拋棄焦慮，向著一建證書(shū)勇敢出發(fā)吧!

　　考前焦慮

　　焦慮、恐慌、失眠、做惡夢(mèng)、易驚醒、面色蒼白、易出汗、食欲不振、拉肚子;總感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對(duì)外界事物失去興趣，經(jīng)常對(duì)著書(shū)本或日歷發(fā)呆，走路時(shí)常碎碎念：“我不行的!”“我絕對(duì)通不過(guò)的!”“我還沒(méi)做完真題呢，咋辦呢?”

　　解決辦法：

　　要相信所有的對(duì)考試的恐懼和壓力都是紙老虎，你正視它，你就能打敗它。考前緊張和焦慮的最終原因是對(duì)自己的不自信。要相信付出會(huì)有回報(bào)。最后階段知識(shí)體系很難再有質(zhì)的變化，平和的心態(tài)往往會(huì)更為有利，切勿因復(fù)習(xí)不足而倍感焦慮，“開(kāi)夜車(chē)”更是不可取的，復(fù)習(xí)強(qiáng)度不易過(guò)大，保持好狀態(tài)即可。

　　緩解考前的壓力和焦慮的方法有很多，如聽(tīng)音樂(lè)、散步、運(yùn)動(dòng)、唱歌等等。其實(shí)，只要按照自己的節(jié)奏，按部就班的復(fù)習(xí)，不驕不躁，就能取得自己滿意的成績(jī)。

　　考前肥胖癥

　　到了考試月的時(shí)候，餓的特別快，怎么吃都吃不夠，而且，還特別想吃高熱量的。

　　解決辦法：

　　在考試前期，應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)喝些魚(yú)頭豆腐湯補(bǔ)腦，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，聽(tīng)說(shuō)吃飯和看課在一起會(huì)更配哦~

　　最后說(shuō)一句：聽(tīng)說(shuō)大立的精品課程和一級(jí)建造師證書(shū)更配，為了避免考生的這些癥狀，我們特別設(shè)立了心理陽(yáng)光疏導(dǎo)這一環(huán)節(jié)。能夠幫助學(xué)員用最好的心態(tài)參加考試。還在猶豫?糾結(jié)?不相信?咨詢一下就知道