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在進(jìn)行一項(xiàng)工作的過程中,如果我們對(duì)某一件事情太過于專注,往往會(huì)導(dǎo)致自己忽略另一件同樣重要的事情,比如在復(fù)習(xí)2021年監(jiān)理工程師考試的過程中,由于不少考生把全部注意力都放在如何才能完成復(fù)習(xí)任務(wù)上,導(dǎo)致他們忽略了調(diào)節(jié)自身情緒的工作,結(jié)果隨著時(shí)間的推遲,自身的情緒波動(dòng)越來越大,負(fù)面情緒積攢的越來越多,結(jié)果讓自己在負(fù)面情緒的影響下越急越亂而導(dǎo)致復(fù)習(xí)工作受阻。對(duì)此有些考生可能急于求解,當(dāng)自己的情緒波動(dòng)大時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?今天大立教育就為您介紹一些合理的方法,有助于您做好情緒管理。
保持精力集中
首先,不知道各位考生是否有過這樣的體會(huì),當(dāng)自己的情緒產(chǎn)生很大的波動(dòng)時(shí),往往都是自己想得太多太復(fù)雜的時(shí)候,舉例來說,監(jiān)理工程師考試的復(fù)習(xí)階段是充滿困難的,有些考生在復(fù)習(xí)過程中很容易在困難面前產(chǎn)生一些與復(fù)習(xí)工作無關(guān)的想法,比如自己的付出到底值不值得啊?付出了依舊無法通過考試怎么辦啊?一旦想得多了,自己就會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,因此,既然負(fù)面情緒產(chǎn)生的根本原因就是自己想得太多了,那么各位考生就應(yīng)該設(shè)法讓自己能夠?qū)⒆陨淼木性谝患虑樯?,比如說付出實(shí)際的行動(dòng)去執(zhí)行復(fù)習(xí)任務(wù),如果考生能夠全心投入于復(fù)習(xí)工作中,讓自身的精力都集中在完成復(fù)習(xí)任務(wù)中,那么各位其實(shí)就無暇顧及想其他的事情,減少了其他思想的干擾,考生就可以從源頭減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生。
學(xué)會(huì)寬容自己
其次,相信各位考生都聽過“寬容是一種美德”這句話,俗話說“人非圣賢孰能無過”,由于在監(jiān)理考試的復(fù)習(xí)階段需要完成的各項(xiàng)復(fù)習(xí)任務(wù)繁多,考生們?cè)谶M(jìn)行這些工作時(shí)難免都會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤,此時(shí),各位考生不能抓著自己的錯(cuò)誤不放,自己跟自己過不去,因?yàn)樽约涸胶妥约狠^勁兒,自身的情緒波動(dòng)越大,因此,各位考生應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容自己,原諒自己所犯的錯(cuò)誤,這樣各位考生才不會(huì)自我施壓,讓自己可以冷靜思考分析出錯(cuò)的原因,爭取日后不會(huì)再犯,解決了當(dāng)下困擾自己的問題,考生就能提升自信讓自己避免受到避免受到負(fù)面情緒的影響。
看到進(jìn)步學(xué)會(huì)知足
最后,俗話說“貪心不足蛇吞象”,雖然說在復(fù)習(xí)過程中對(duì)自己的要求高一些有助于考生取得更理想的復(fù)習(xí)成果,但是復(fù)習(xí)也是要遵循循序漸進(jìn)的過程,在這個(gè)過程中考生是需要一點(diǎn)一點(diǎn)完成各項(xiàng)任務(wù)不斷進(jìn)步的,如果考生們對(duì)自己的要求過高,那么當(dāng)各位看到自己無法達(dá)成目標(biāo)時(shí)就會(huì)產(chǎn)生失落感和沮喪感而影響自身情緒,既然有句話叫“知足者常樂”,那么各位考生在復(fù)習(xí)時(shí)就應(yīng)該看到自己的一切進(jìn)步,無論進(jìn)步大小與否都說明自身的付出換取了相應(yīng)的復(fù)習(xí)成果,看到自己的進(jìn)步而知足,有助于考生提升信心產(chǎn)生一些正面積極的情緒,去抵消負(fù)面情緒完成復(fù)習(xí)過程。
距離5月15日-16日的監(jiān)理工程師考試僅剩最后一周的時(shí)間,各位考生在按照自身所在地區(qū)的時(shí)間要求完成打印準(zhǔn)考證的工作之余也不能將復(fù)習(xí)工作落下,大立教育2021年線上通關(guān)班是可以幫助各位考生利用最短的時(shí)間完成最后沖刺的直播課程,想要了解課程安排或者直接報(bào)名可點(diǎn)擊咨詢?cè)斍?/strong>
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