考前綜合征：沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結(jié)果一般表現(xiàn)為精神不易集中，學(xué)習(xí)效率不夠高，越到考試臨近，這種表現(xiàn)越明顯。2017年二建合格標(biāo)準(zhǔn)那么高，考一級(jí)建造師的我內(nèi)心很慌張，腫么破?

　　考前焦慮

　　癥狀：

　　對(duì)癥下藥：

　　1、首先大家要清楚，考前出現(xiàn)焦慮情緒是正常的。但是千萬(wàn)不能被這種焦慮情緒打亂正常復(fù)習(xí)計(jì)劃和生活節(jié)奏，行動(dòng)時(shí)候治愈焦慮的最好解藥，對(duì)于自己沒背過復(fù)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)，盡力復(fù)習(xí)。

　　2、可以聽聽音樂、看場(chǎng)電影或者適量運(yùn)動(dòng)，環(huán)節(jié)一下焦慮情緒。

　　自暴自棄

　　癥狀：

　　對(duì)癥下藥

　　1、堅(jiān)定信心，不放棄。

　　2、保持平常心，其實(shí)自暴自棄的背后還是思想包袱過中，要記得提醒自己，既然已經(jīng)全力以赴，就無(wú)怨無(wú)悔。

　　作息混亂

　　癥狀：

　　對(duì)癥下藥：

　　1、減少熬夜，最好不要熬夜，保持充足的睡眠。

　　2、正常飲食，夏季容易胃口不佳，可以吃的清淡一點(diǎn)，但是一定要保持充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　缺乏信心

　　癥狀：

　　對(duì)癥下藥：

　　1、忘記一切雜念，在最后考前沖刺階段安心復(fù)習(xí)，因?yàn)檫^多的懷疑只會(huì)分散精力，浪費(fèi)時(shí)間。

　　2、考前復(fù)習(xí)出現(xiàn)錯(cuò)題和不會(huì)做的題目，也很正常，一張?jiān)嚲砗苌儆腥四軌蛘莆账锌键c(diǎn)，不比追求完美。

　　很多考生出現(xiàn)考前焦慮，無(wú)非就是怕自己考不好，過分緊張!如果你備考足夠充分，稍微緊張一點(diǎn)點(diǎn)有助于你考前沖刺;如果你感覺還差很多，現(xiàn)在要做的就是抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，哪有多余時(shí)間用來緊張!當(dāng)然，考前想猛提分并非那么簡(jiǎn)單，大立小編推薦一款一建考前集訓(xùn)課，8天4門課，行業(yè)名師2天時(shí)間帶你飛，9月1日開始，最后的沖刺，最后的提分機(jī)會(huì)，想一次通關(guān)的學(xué)員千萬(wàn)不要錯(cuò)過，咨詢電話：400-6666-458!!!