大家都知道，一級建造師的通關也不是那么容易，所以科學高效的備考是必不可少的條件。但是有一些上班族可能平時在上班，所以能用來復習的時間也是有限的，那么如何利用這有效的時間科學分配，高效備考呢?下面我們一起來看大立教育是怎么給大家建議的。

　　1.制定明確的學習計劃

　　學習計劃在一級建造師備考過程中扮演著至關重要的角色，尤其是上班族考生，沒有大段的復習時間，每天都是擠時間在學習。所以學習計劃對于他們來說更是必不可少的。

　　大家可以把學習任務平均分配到每天，看教材一天要看多少頁，做多少習題，在計劃表上都要標記出來，但是要留有一定的機動時間，周末就可以，但不意味著這兩天不需要學習，如果有緊急的事情可以在這兩天處理;沒有計劃外因素打擾的周末建議大家用來鞏固這一周所學，做幾套一級建造師練習題。

　　這樣把備考任務分配開，就不會手忙腳亂，每天睡覺也不會擔心自己是否跟上了學習進度，提高學習效率。

　　2.減少學習外的干擾

　　以前在上學時之所以能夠每天按時完成作業(yè)，就是因為沒有游戲和電視的干擾，所以我們不妨給自己定幾條規(guī)則，如果想上網或玩游戲要先完成今天的學習計劃。如果有工作必須上網完成，也要及時控制住自己，處理完后立刻關電腦，進入學習狀態(tài)，慢慢形成習慣，就會發(fā)現自己可以用于學習的時間越來越多。在學習時，一定要關掉手機，或者把手機放在另一個屋子里，減少自己分心的可能。

　　3.注意調節(jié)備考心情

　　在生活中難免會遇到不如意的事情，讓我們情緒受到干擾，這時可以強迫自己進入學習狀態(tài)，不要去思考那些煩心事。當然，如果你的壞情緒來自于學習，那么就不要勉強自己，該休息還是要休息，等心情平靜后再開始學習。

　　4.一級建造師備考時要注意飲食

　　很多人在上班后會因疲憊，在晚飯時多吃很多，這樣一來會對我們的身體造成負擔，二來吃的太多也會讓血液免得粘稠，晚上學習時容易犯困，難以集中注意力。所以建議大家，晚上最好吃一些青菜或水果，如果不餓的話也可以干脆不吃，讓腸胃進行休息，也能夠保持身材。稍微有些空腹感也能夠讓我們集中注意力，提高一級建造師備考效率。

　　5.夜晚學習少喝提神飲料多喝水

　　一般要熬夜學習，很多考生都會準備咖啡，但是咖啡不但傷胃，而且并不見得就能夠提高學習效率，提神醒腦。據調查，熬夜會使身體水分下降，所以我們可以多喝些白開水，或一些健康的花茶，即健康又祛火。

　　宵夜一般是不建議大家吃的，如果非要吃可以選擇一些能夠快速被身體分解的食物，以清淡為主。

　　6.熬夜也要有度，不宜到凌晨

　　很多一級建造師考生會熬夜到凌晨，這并不是一個很好的習慣，影響第二天工作狀態(tài)不說，學習效率也不見得能夠提高多少。所以我們要盡可能的利用好12點之前的時間，完成學習計劃，早點休息為明天的學習儲存體力。

　　上班族考生一般都會有午休的時間，這段時間我們如果靜不下心學習的話，就用來補充睡眠吧，如果太長時間做不到，小睡10分鐘也是十分有效果的。

　　上班族備考時比較辛苦的，但是一級建造師證書是絕對值得大家努力的，所以做好復習計劃，抓緊時間開始學習吧，既然不能贏在起跑線上，就比別人更努力一點，大立教育預祝大家一級建造師考生都能順利過關!  點擊了解更多>>