考試是“七分靠實(shí)力，三分靠狀態(tài)”，由于考試狀態(tài)的差異，同等水平的一建考生的成績(jī)有可能會(huì)有天壤之別。一般來(lái)說(shuō)，一建考生在考場(chǎng)上的狀態(tài)有三種：過(guò)度緊張、適當(dāng)緊張、聽(tīng)天由命。兩種極端的狀態(tài)都于考試有害無(wú)益，只有保持適當(dāng)緊張才是最佳狀態(tài)。適當(dāng)?shù)木o張有利于考生化壓力為動(dòng)力，集中精力準(zhǔn)確解決問(wèn)題，充分發(fā)揮自己的實(shí)力。今天，大立教育就帶大家看看保持最佳一級(jí)建造師考試狀態(tài)的方法。

　　想要在考試中取得好成績(jī)，光有知識(shí)和能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要有良好的考試心態(tài)。在分析一建考試失利的原因時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們有一些共同之處：對(duì)考試期望過(guò)高，對(duì)自己信心不足，考前患得患失，考試狀態(tài)極差。很多考生深受其害，屢屢敗北，對(duì)它深惡痛絕，卻又無(wú)計(jì)可施。當(dāng)然，遇到大型的考試，我們會(huì)緊張、焦慮，這都是很正常的反應(yīng)。其實(shí)，只要有一定的認(rèn)識(shí)，并能從源頭找出原因所在，將這些情緒保持在自己可控的范圍內(nèi)，就能很好地調(diào)整考試狀態(tài)，保證自己的水平得到正常發(fā)揮。

　　一、正確認(rèn)知自我，積極自我暗示。實(shí)事求是的評(píng)估自我，不制定高出自己能力的目標(biāo)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況補(bǔ)齊短板，保持優(yōu)勢(shì)?？忌诳记敖o予自己消極的暗示比較多，不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在考前通過(guò)“我能行”、“我會(huì)成功”，“準(zhǔn)備充分”等自我暗示來(lái)改變心態(tài)，增強(qiáng)自己的信心，積極面對(duì)考試。

　　二、拒絕疲勞戰(zhàn)術(shù)。很多考生采用疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間漫長(zhǎng)，尤其是把學(xué)習(xí)都安排在晚上，一熬就是一兩點(diǎn)，這樣容易使考生精疲力竭，第二天無(wú)精打采，上班時(shí)昏昏沉沉，產(chǎn)生的疲勞煩躁心情使人信心減弱，渾渾噩噩。而考生安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，精力充沛，注意力集中，學(xué)習(xí)既有效率也能增強(qiáng)信心，有利于盡早進(jìn)入最佳考試狀態(tài)。

　　三、多和老師、朋友交流。一些考生性格內(nèi)斂，不輕易流露心事，什么都自己消化，往往被壓力逼迫走進(jìn)死胡同，失去通關(guān)考試的信心，聽(tīng)天由命的上考場(chǎng)。在放棄之前，考生應(yīng)該多與老師和朋友交流，通過(guò)傾訴釋放內(nèi)心的壓力。如果是知識(shí)掌握層面的問(wèn)題可以尋求老師的建議和指導(dǎo)，如果是精神方面可以和朋友出去放松心情后再向一級(jí)建造師考試發(fā)起沖擊。

　　四、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力?？忌男判氖墙⒃趯W(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有學(xué)習(xí)有實(shí)力高考才會(huì)有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣來(lái)講就有利于保持最佳考試狀態(tài)。

　　考場(chǎng)上心態(tài)和實(shí)力一樣重要，一旦亂了陣腳，就會(huì)一招錯(cuò)全盤輸，只有保持平穩(wěn)的心態(tài)，以最佳考試狀態(tài)面對(duì)一級(jí)建造師考試，才能取得最后的勝利。所以，考生在進(jìn)入考場(chǎng)的這段時(shí)間里，要盡量使自己處于最佳的應(yīng)試狀態(tài)，千萬(wàn)不要讓不良考試心態(tài)影響了自己的正常發(fā)揮。