我今天要看20頁(yè)書!我一定會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行備考計(jì)劃!每天做兩套模擬題!一些一級(jí)建造師考生口號(hào)喊得十分響亮，但相應(yīng)的行動(dòng)卻遲遲見(jiàn)不到。就算行動(dòng)了也會(huì)因?yàn)楦鞣N原因堅(jiān)持不了幾天。每個(gè)考生都想通過(guò)考試，給自己定下一個(gè)又一個(gè)目標(biāo)，但是卻缺乏行動(dòng)。你成功不了，不是你的腦子比別人笨，而是因?yàn)槟阆矚g拖延。

　　喜歡拖延的人都有什么特點(diǎn)：

　　1、和比自己拖的人比較。當(dāng)自己有任務(wù)沒(méi)完成，deadline又快要到了的時(shí)候，當(dāng)事人很焦慮，但是還是不想干。這時(shí)，他們會(huì)做一件什么事?查看周圍人的狀態(tài)，當(dāng)他知道其他也有很多事情沒(méi)做時(shí)，他就淡定了。要是有人的拖延情況比他還拖，他還有種自豪感呢，覺(jué)得自己比別人厲害。

　　2、逃避真正需要做的事。不知道大家有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，明明是需要做文案、做PPT、復(fù)習(xí)等重要的事的，但是坐在桌前卻先選擇了收拾書桌、辦工桌，還有的人會(huì)選擇吃東西、打水等活動(dòng)。

　　3、喜歡說(shuō)，卻不喜歡動(dòng)。還有的拖延的人則是在沒(méi)有完成任務(wù)時(shí)，會(huì)一直說(shuō)自己沒(méi)有干完，但是就是不好好靜下來(lái)做任務(wù)。

　　考生為什么會(huì)喜歡拖延?

　　1、自我效能感低。有的人可能因?yàn)榻?jīng)常性地受到挫敗，所以后面遇到事情都覺(jué)得自己做不好。當(dāng)然，這也是一種害怕結(jié)果的表現(xiàn)，害怕自己付出了卻得不到自己想要的，害怕被人笑話。

　　2、追求完美。還有的人是喜歡追求完美，在開始之前喜歡構(gòu)想，構(gòu)想了半天都覺(jué)得不行，不肯開始。

　　3、根本不想做。這樣的人可能是因?yàn)槭虑楸旧聿皇亲约合矚g的，所以不想做。當(dāng)然，也有人是因?yàn)樘珣辛耍X(jué)得不做也沒(méi)什么關(guān)系或者覺(jué)得最后會(huì)有人幫自己做的。

　　怎樣改掉拖延的習(xí)慣呢?

　　1、提高自我效能。可能由于之前的失敗經(jīng)歷使我們止步不前，但是我們可以從小事做起，增強(qiáng)自己的自信心。比如每天只背一個(gè)單詞，每天只看一頁(yè)書，堅(jiān)持一個(gè)月，你的自我效能感就會(huì)有所提高。

　　2、拆解任務(wù)。如果你喜歡追求完美，工程量太大，讓你找不到合適的方法，不肯動(dòng)手。那么你就把整體的任務(wù)分解，一個(gè)一個(gè)的完成，你的頭腦就會(huì)清晰很多。

　　3、認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。沒(méi)有人能幫你，就算這次有人幫你，下次還會(huì)有人幫你嗎?人最終還是要靠自己的。

　　時(shí)間就是生命，浪費(fèi)自己的時(shí)間就是慢性自殺，時(shí)間的流逝總是悄無(wú)聲息，讓人難以察覺(jué)。能抓住時(shí)間的人，才是考試的贏家，備考中一點(diǎn)一滴的時(shí)間如果不加以利用，就像在正確的道路上越走越遠(yuǎn)，拒絕拖延從現(xiàn)在做起。

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