從上學(xué)期間到進(jìn)入社會(huì)后，大家每天都會(huì)學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，學(xué)習(xí)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)就算做不到如魚得水也應(yīng)該游刃有余?？删退闶沁@樣，備考過(guò)程中仍然會(huì)有提不起精神、學(xué)習(xí)效率極低的時(shí)期。盡管心里強(qiáng)制自己認(rèn)真學(xué)習(xí)，但結(jié)果還是差強(qiáng)人意，這一系列現(xiàn)象表明考生進(jìn)入了備考疲勞期，今天大立教育就和大家談?wù)?a href="http://www.scottduncanbrown.com/yijian/" target="_blank">一級(jí)建造師備考疲勞期的應(yīng)對(duì)策略。

　　學(xué)習(xí)疲勞期是由于長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，在生理和心理方面產(chǎn)生了怠倦，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，甚至到了不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的狀況。產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞的原因有很多，比如說(shuō)學(xué)習(xí)負(fù)荷即學(xué)習(xí)時(shí)間、學(xué)習(xí)內(nèi)容(難度和份量)、教學(xué)方法以及自身健康狀況等。學(xué)習(xí)疲勞期任何人都會(huì)經(jīng)歷，畢竟備考期間每天都保持情緒高漲地學(xué)習(xí)是不可能完成的任務(wù)，大家都會(huì)有剛打開(kāi)教材沒(méi)看幾頁(yè)合上了的情況，厭倦、煩躁等情緒致使考生學(xué)習(xí)效果不佳。要想順利通過(guò)一建考試，考生如何縮短學(xué)習(xí)疲勞期，盡快從低谷中走出來(lái)，投入到緊張的備考復(fù)習(xí)中去是重中之重。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　預(yù)防疲勞?？忌鷤淇嫉臅r(shí)候，在感到學(xué)習(xí)疲勞之前就停下來(lái)休息，等恢復(fù)精神之后再重新學(xué)習(xí)，這樣恢復(fù)疲勞的時(shí)間短，狀態(tài)容易延續(xù)，要是等疲勞產(chǎn)生之后再去消除，疲勞不僅已經(jīng)妨礙了學(xué)習(xí)、降低了學(xué)習(xí)效率，長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)還會(huì)讓良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)被打斷。

　　勞逸結(jié)合。要牢牢地樹立以學(xué)習(xí)為主以休閑娛樂(lè)為輔的觀念，在學(xué)習(xí)時(shí)適度學(xué)，平時(shí)放松的時(shí)候也適度玩。當(dāng)然啦，睡眠和休息也很重要，每天保證充足睡眠可緩解學(xué)習(xí)疲勞，還能促進(jìn)記憶，減緩遺忘的速度。除了要求足夠的睡眠時(shí)間外，睡眠的質(zhì)量也很重要，盡量營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)和起床的習(xí)慣。

　　科學(xué)用腦。疲勞預(yù)防的最佳方法是保證充足休息時(shí)間，但是它不是最有效的。由于考前學(xué)習(xí)任務(wù)重，考生不得不延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間。預(yù)防疲勞最重要的是講究用腦藝術(shù)，做到科學(xué)用腦。采用多種學(xué)習(xí)方式，讓大腦的不同區(qū)域輪流休息，保持高效學(xué)習(xí)狀態(tài)。運(yùn)用不同學(xué)習(xí)方式，如朗讀、默想、記憶、書寫等，學(xué)習(xí)內(nèi)容也要不斷更換，按照難易程度安排時(shí)間表。

　　良好的心態(tài)。將學(xué)習(xí)當(dāng)成一件你喜歡做的事情，以一份愉快的心情去面對(duì)學(xué)習(xí)。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學(xué)習(xí)，再簡(jiǎn)單地學(xué)習(xí)內(nèi)容，也會(huì)迅速使人疲倦，積極調(diào)整情緒縮短厭學(xué)時(shí)間。保持好心態(tài)即便學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，難度很大，也不會(huì)那么快就感到疲勞，這也是許多人忘我學(xué)習(xí)不知疲倦的原因。

　　世界青睞有雄心壯志的人。成功所依靠的惟一條件就是思考。當(dāng)你的思維以最高速度運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，樂(lè)觀歡快的情緒就會(huì)充斥全身。沒(méi)有人能在消極的思維火光中做好一件事。一個(gè)人最完美的作品都是在充滿愉快、樂(lè)觀、深情的狀態(tài)下完成的。

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