從上學期間到進入社會后，大家每天都會學習新的知識和技能，學習對于大家來說就算做不到如魚得水也應(yīng)該游刃有余?？删退闶沁@樣，備考過程中仍然會有提不起精神、學習效率極低的時期。盡管心里強制自己認真學習，但結(jié)果還是差強人意，這一系列現(xiàn)象表明考生進入了備考疲勞期，今天大立教育就和大家談?wù)?a href="http://www.scottduncanbrown.com/yijian/" target="_blank">一級建造師備考疲勞期的應(yīng)對策略。

　　學習疲勞期是由于長時間進行學習，在生理和心理方面產(chǎn)生了怠倦，導致學習效率下降，甚至到了不能繼續(xù)學習的狀況。產(chǎn)生學習疲勞的原因有很多，比如說學習負荷即學習時間、學習內(nèi)容(難度和份量)、教學方法以及自身健康狀況等。學習疲勞期任何人都會經(jīng)歷，畢竟備考期間每天都保持情緒高漲地學習是不可能完成的任務(wù)，大家都會有剛打開教材沒看幾頁合上了的情況，厭倦、煩躁等情緒致使考生學習效果不佳。要想順利通過一建考試，考生如何縮短學習疲勞期，盡快從低谷中走出來，投入到緊張的備考復習中去是重中之重。

　　應(yīng)對策略：

　　預(yù)防疲勞?？忌鷤淇嫉臅r候，在感到學習疲勞之前就停下來休息，等恢復精神之后再重新學習，這樣恢復疲勞的時間短，狀態(tài)容易延續(xù)，要是等疲勞產(chǎn)生之后再去消除，疲勞不僅已經(jīng)妨礙了學習、降低了學習效率，長時間的恢復還會讓良好的學習狀態(tài)被打斷。

　　勞逸結(jié)合。要牢牢地樹立以學習為主以休閑娛樂為輔的觀念，在學習時適度學，平時放松的時候也適度玩。當然啦，睡眠和休息也很重要，每天保證充足睡眠可緩解學習疲勞，還能促進記憶，減緩遺忘的速度。除了要求足夠的睡眠時間外，睡眠的質(zhì)量也很重要，盡量營造良好的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成定時睡覺和起床的習慣。

　　科學用腦。疲勞預(yù)防的最佳方法是保證充足休息時間，但是它不是最有效的。由于考前學習任務(wù)重，考生不得不延長學習時間。預(yù)防疲勞最重要的是講究用腦藝術(shù)，做到科學用腦。采用多種學習方式，讓大腦的不同區(qū)域輪流休息，保持高效學習狀態(tài)。運用不同學習方式，如朗讀、默想、記憶、書寫等，學習內(nèi)容也要不斷更換，按照難易程度安排時間表。

　　良好的心態(tài)。將學習當成一件你喜歡做的事情，以一份愉快的心情去面對學習。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學習，再簡單地學習內(nèi)容，也會迅速使人疲倦，積極調(diào)整情緒縮短厭學時間。保持好心態(tài)即便學習內(nèi)容很多，難度很大，也不會那么快就感到疲勞，這也是許多人忘我學習不知疲倦的原因。

　　世界青睞有雄心壯志的人。成功所依靠的惟一條件就是思考。當你的思維以最高速度運轉(zhuǎn)時，樂觀歡快的情緒就會充斥全身。沒有人能在消極的思維火光中做好一件事。一個人最完美的作品都是在充滿愉快、樂觀、深情的狀態(tài)下完成的。

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