最近，不少一級建造師考生反映自己的學(xué)習(xí)效率不像剛開始時那么高了，精力也不如之前那么充沛，曾經(jīng)非常熟悉的知識點現(xiàn)在也有些模糊，心中暗自著急，甚至開始焦慮不安。上述種種現(xiàn)象皆是表明了考生進入了學(xué)習(xí)疲勞期，畢竟人不同于機器，不可能一直不知疲倦的學(xué)習(xí)。那么一建考生如何縮短學(xué)習(xí)疲勞期，盡快從低谷中走出來，投入到緊張的備考復(fù)習(xí)中去?

　　每門課程的學(xué)習(xí)時間最好控制在45分鐘之內(nèi)。如果考生對一本教材毫無興趣，那么快換另一本自己感興趣的。這樣不僅可以在單位時間里延長自己的學(xué)習(xí)時間，而且能夠幫助自己平衡各門課程，縮短 “學(xué)習(xí)疲勞期”。這樣交替學(xué)習(xí)，不但可以幫助考生在處理每一件事的時候，大腦都會保持高度集中，效率達到最高點。而且，不會產(chǎn)生厭煩情緒。

　　學(xué)會適當?shù)匦?。宣泄是釋放壓力最好的辦法，只有放下思想包袱，考生才能輕裝上陣。放松緊張的神經(jīng)，調(diào)節(jié)自己的情緒，適當?shù)卦黾哟竽X的休息時間，用計劃指令自己的每日生活。如果有可能，還要盡量多地到戶外走走，爭取早點渡過這個階段。

　　一定要堅持不氣餒，對自己抱有信心。每個人在學(xué)習(xí)過程中都會有‘疲勞期’，其實這個階段是考生蛻變的關(guān)鍵時期，只要能挺過這一階段就會迎來成績飛躍的爆發(fā)期。臨考前喪失信心，考試時的實力就會大打折扣，解決辦法很簡單，就是進行自我催眠，找一個安靜的環(huán)境，讓自己全身心放松，不斷地強化我能考好的心理暗示。

　　進入“學(xué)習(xí)疲勞期”并不可怕，也不要對學(xué)習(xí)沒有信心，只要調(diào)整好，這僅僅是你學(xué)習(xí)路上的一個“小小插曲”而已。

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