雖然不少考生在2020年度的一級(jí)消防工程師考試結(jié)束之后可以暫時(shí)從備考復(fù)習(xí)下的壓力中解脫出來(lái)，等到今年2月底公布成績(jī)之后做下一步的打算，但是并非所有考生都可以像上述的考生那樣暫時(shí)放松，因?yàn)檫@些可能已經(jīng)知道自己在今年的考試中勝利無(wú)望了。為什么?原因并不是這些考生的基礎(chǔ)太差或者能力不強(qiáng)亦或是復(fù)習(xí)效果不好，而是他們?cè)诳荚嚽跋σ驗(yàn)闊o(wú)法承受考試臨近的壓力而導(dǎo)致心態(tài)崩潰，就算自己在此前的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)階段收獲不錯(cuò)，也因?yàn)樾膽B(tài)方面的全線崩潰導(dǎo)致之前的收獲毫無(wú)用武之地，明明有收獲卻沒有讓自己的收獲成果發(fā)揮作用豈不是太虧了?如果您不想坐以待斃，想要爭(zhēng)取把握明年的考試機(jī)會(huì)，那么不妨通過(guò)今天的文章來(lái)了解一下如何避免自己在考試前心態(tài)崩潰。

　　多一些積極的自我暗示

　　首先，有一點(diǎn)可以肯定，考生在心態(tài)上出現(xiàn)崩潰的源頭是由負(fù)面情緒引起的，由于考生在備考考試前夕難免會(huì)因?yàn)榭记皦毫?lái)的緊張感讓自己的負(fù)面情緒激增，如果對(duì)這些負(fù)面情緒不管不顧，那么心態(tài)上的崩潰可以說(shuō)只是時(shí)間問(wèn)題，因此，各位考生想要有效避免心態(tài)崩潰，就應(yīng)該利用“此消彼長(zhǎng)”的方式，通過(guò)一些積極的自我暗示，給自己帶來(lái)一些積極的正能量去抵消由壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒。

　　許多考生都因?yàn)榭荚嚺R近時(shí)間緊張而擔(dān)心自己無(wú)法完成復(fù)習(xí)任務(wù)，此時(shí)各位應(yīng)該不斷告訴自己一定能完成，讓自己相信自身的能力，認(rèn)為自己不行其實(shí)只是一種錯(cuò)覺，如果各位真的相信了這個(gè)錯(cuò)覺才是真的完了!所以，各位在考試前應(yīng)該多給自己一些積極的自我暗示，讓自己可以用積極的心態(tài)消除消極的負(fù)面情緒，避免出現(xiàn)心態(tài)崩潰而導(dǎo)致之前的努力功虧一簣。

　　降低要求減輕自身的負(fù)擔(dān)

　　其次，在考試前的復(fù)習(xí)階段，有些壓力并不是考試臨近的緊迫感帶來(lái)的，而是考生自己給自己添加的，為什么這么說(shuō)，因?yàn)樗锌忌枷Ｍ约耗軌蛟诳荚囍腥〉美硐氤煽?jī)，所以在考試前可能都會(huì)在心里要求自己一定要取得多少分的成績(jī)，雖然說(shuō)對(duì)自已要求高一點(diǎn)理論上沒錯(cuò)，但是各位考生別忘了，如果把對(duì)自己的要求定的很高，但自己即便付出努力也無(wú)法達(dá)到要求會(huì)怎么樣?

　　答案就是這種落差感會(huì)導(dǎo)致自己的心態(tài)失衡壓力徒增，最后會(huì)因?yàn)閷?duì)自己徹底失去信心而引起心態(tài)崩潰。因此，各位考生在考試前應(yīng)該適當(dāng)降低要求，既然通過(guò)考試只需要達(dá)到合格分?jǐn)?shù)線即可，那么各位就應(yīng)該放松心態(tài)去完成考試前最后的任務(wù)。

　　選擇適合自己的方式自我調(diào)整

　　最后，每一位考生都是自我的主人，所以都應(yīng)該做好自我調(diào)整而不能被心態(tài)控制支配，由于調(diào)整自身心態(tài)的方式有很多，因此各位考生可以根據(jù)自己的愛好，從適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽聽音樂，找家人朋友傾訴一番，或者干脆蒙頭大睡一覺等等，通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)改善心態(tài)，可以有效緩解考生身上沉重的壓力負(fù)擔(dān)，這樣有助于考生緊張心理趨于平靜不會(huì)向著崩潰的方面發(fā)展。

　　如果各位2021年度的消防考生想要在考前備考階段通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)為自己打好基礎(chǔ)，大立教育2021年一級(jí)消防工程師培訓(xùn)項(xiàng)目的五種全新班次可助您高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)，如果您想了解不同班次的具體優(yōu)勢(shì)可點(diǎn)擊咨詢課程詳情