大立教育為你整理了考試前考生保持良好狀態(tài)建議，供你參考，更多相關(guān)資訊大立教育為你持續(xù)提供，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注。

　　1、煩躁不安怎么辦?

　　復(fù)習(xí)時(shí)總是覺(jué)得情緒煩躁、坐立不安、看書(shū)聽(tīng)講注意力無(wú)法集中，眼看時(shí)間越來(lái)越緊，可怎么也無(wú)法專(zhuān)注到課本上。注意力不集中往往是壓力過(guò)大造成的，歸根到底是期望值大，這個(gè)時(shí)候知識(shí)點(diǎn)的記憶不能過(guò)分求多求快，要消除就必須放下包袱，輕裝上陣。

　　給自己確定合適期望值，不要過(guò)低或者過(guò)高的評(píng)價(jià)自己;可以采取“順其自然，自我接納”的態(tài)度，不要因?yàn)樗^的注意力不集中，就過(guò)分關(guān)注這件事，強(qiáng)迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過(guò)分執(zhí)著在這件事上，以致形成惡性循環(huán)?？忌上确啪弻W(xué)習(xí)進(jìn)度，不要太強(qiáng)迫自己，多關(guān)注自己感興趣的科目，不要逼自己不停地去做不愿做的事，讓煩躁情緒過(guò)去，注意力集中后，再轉(zhuǎn)移到先前出現(xiàn)困難的問(wèn)題上來(lái)。

　　2、怕考不好怎么辦?

　　看到造價(jià)工程師的考試時(shí)間一天天接近，特別著急。發(fā)現(xiàn)還有很多題目不會(huì)做，懷疑自己的能力，覺(jué)得自己一定考不好，嚴(yán)重缺乏自信。

　　一個(gè)人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時(shí)情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。因?yàn)檫@種心態(tài)不利于大腦正常發(fā)揮作用?？忌獙W(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，當(dāng)你坐在書(shū)桌前開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫(huà)面一分鐘，然后充滿信心、精神振奮的投入學(xué)習(xí)。同時(shí)，還可適當(dāng)參加文體活動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。要學(xué)會(huì)說(shuō)“我能行”。對(duì)于考試，只要盡力就行，能把自己平時(shí)的水平發(fā)揮出來(lái)就可以了。如果抱著這種心態(tài)參加考試，肯定會(huì)信心十足。

　　3、白天疲憊，晚上失眠多夢(mèng)怎么辦?

　　由于工作原因每天晚上挑燈夜戰(zhàn)忙著復(fù)習(xí)，身心都比較疲倦，但是夜里還睡不著，即使睡著了也在做夢(mèng)，夢(mèng)想考試情況，導(dǎo)致白天疲憊不堪。

　　長(zhǎng)期“開(kāi)夜車(chē)”，考生的正常上班時(shí)間精力不足，復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳。學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，考生應(yīng)合理安排自己工作之外的學(xué)習(xí)時(shí)間，可以利用上下班的時(shí)間記憶一些知識(shí)點(diǎn)，在家規(guī)定好學(xué)習(xí)時(shí)間，保證自己正常的工作和生活時(shí)間，失眠對(duì)考試的人是非常普遍的，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)，就是過(guò)度緊張，對(duì)考試的擔(dān)憂。在考前和考試當(dāng)中，一般要保證每天8小時(shí)左右的睡眠。晚飯后可以適當(dāng)安排學(xué)習(xí)，但不要超過(guò)11點(diǎn)就寢?？忌詈貌灰赐陼?shū)后直接上床，別在睡前做太難的題目，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，洗個(gè)熱水澡，喝杯牛奶...

　　距離考試還有一段時(shí)間，考生要盡快調(diào)整自己，保持良好的狀態(tài)，以充沛的精力和積極的心態(tài)自信面對(duì)考試。