對(duì)于大多數(shù)考生朋友難說(shuō)，拿到造價(jià)證書(shū)是一件關(guān)乎事業(yè)發(fā)展的大事，所以對(duì)于馬上就要開(kāi)考的二級(jí)造價(jià)工程師考試，他們?nèi)f分在意，害怕自己復(fù)習(xí)不充分，擔(dān)心考不過(guò)，這些問(wèn)題考慮多了，不免會(huì)影響到學(xué)習(xí)心態(tài)，注意力無(wú)法集中，導(dǎo)致看不進(jìn)書(shū)，也做不進(jìn)題。那么，2019年二級(jí)造價(jià)工程師考前如何快速緩解緊張感呢?方法如下：

　　1. 自我鼓勵(lì)法

       用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自?shī)首詷?lè)，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。

　　2. 語(yǔ)言調(diào)節(jié)法

　　語(yǔ)言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽、幽默的詩(shī)句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　3. 環(huán)境制約法

　　環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂(lè)場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂(yōu)慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。

　　4. 注意力轉(zhuǎn)移法

　　請(qǐng)你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來(lái)，心情會(huì)豁然開(kāi)朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時(shí)，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會(huì)消除苦惱。

　　5. 能量發(fā)泄法

　　對(duì)不良情緒可以通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊梗菀子绊懶纳斫】?。所以，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng);心煩時(shí)找知心朋友傾訴;不滿(mǎn)時(shí)發(fā)發(fā)牢騷，憤怒時(shí)適當(dāng)?shù)爻龀鰵?情緒低落時(shí)可以唱唱?dú)g快的歌。

　　通過(guò)優(yōu)質(zhì)的培訓(xùn)課程為自己建立夯實(shí)的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)，是造價(jià)考生順利通過(guò)考試拿下證書(shū)的前提。為了考生們的能夠?qū)崿F(xiàn)自己的證書(shū)夢(mèng)想，大立教育聯(lián)合業(yè)內(nèi)核心師資，特意準(zhǔn)備了適合不同類(lèi)型考生的個(gè)性化課程體系，精品套餐班以及豪華套餐班的優(yōu)質(zhì)課程，采用了遞進(jìn)式的教學(xué)方式，專(zhuān)屬教輔，考點(diǎn)清晰可見(jiàn)，考前提升能力，考場(chǎng)才有應(yīng)對(duì)實(shí)力。了解詳情